Esercizi Spalle Manubri. Allenare tutti i muscoli con il solo utilizzo di due manubri non solo è possibile ma è sicuramente utile e funzionale quanto un allenamento che prevede utilizzo di altri attrezzi e macchine da palestra. Basta avere due manubri caricabili e potrete eseguirli anche a casa.
Alzate laterali Tirate al mento Alzate posteriori. Basta avere due manubri caricabili e potrete eseguirli anche a casa. Spinte manubri su panca.
In palestra per deltoide e trapezio si propongono.
Posizionati in piedi con le gambe leggermente flesse e divaricate alla stessa larghezza dei fianchi. Chest press in piedi con manubri. Allenamento ideale per gli uomini che voglion. Gli esercizi potrebbero essere un po meno divertenti di quelli con una fitball o con un elastico ma sono super efficaci e facili da realizzare insomma fondamentali per tonificare e rafforzare la muscolatura.
