Essen Für Muskelaufbau. Gerade ein hoher Nährstoff-Anteil ist wichtig für die Versorgung und das Wachstums der Muskulatur. Ohne die erforderliche Menge an Kohlenhydraten und Fetten wird nicht genug Energie zur Verfügung gestellt.
Wenig überraschend aber nach wie vor zielführend. Essen Sie zu wenig Eiweiß oder verbrauchen Sie zu viel davon wird Ihre Muskulatur angegriffen und sogar abgebaut. Fette sollten einen Wert von 20 nicht überschreiten den Rest machen die Kohlenhydrate aus.
Auch wenn Proteine für den Muskelaufbau besonders wichtig sind genügt es wenn sie etwa 30-40 des Tagesbedarfs decken.
Kalorien sind das Fundament. Kohlenhydrate sind für den Muskelaufbau praktisch genauso wichtig wie Eiweiß. Auch wenn Proteine für den Muskelaufbau besonders wichtig sind genügt es wenn sie etwa 30-40 des Tagesbedarfs decken. Die ernÄhrung fÜr starke muskeln Rezepte die sich zum Muskelaufbau eignen sollen einfach in der Zubereitung sein und einen hohen Eiweiß-Anteil besitzen.
