Etirement Jambe. Lorsque le nerf sciatique est pincé il ne peut plus fonctionner correctement. Appuyez le côté du pied à côté de la cuisse et exercez une pression avec le bras gauche.
Nous vous proposons de poursuivre la découverte de nos exercices de stretching avec une routine dexercices de stretching jambesAmis coureurs cette routine est faite pour vous. Tu vas attraper la jambe avant avec ta main et maintenir cette position pendant environ 20 secondes. Tirez progressivement lélastique vers vous.
Le suivant étirements des jambes ciblez les principaux muscles des jambes.
Vous verrez vite vos progrès. Les 10 étirements à favoriser de manière générale. Mais lidéal reste détirer les 2 groupes musculaires à part. Fléchissez la jambe et maintenez-la fléchie en retenant votre pied au niveau de la cheville.
